Shape it! — pilates
Любимый бренд — новый формат заботы о теле
Добро пожаловать в новую главу Shape it!
За много лет Shape it стал для тысяч женщин местом, где можно остановиться, выдохнуть и позаботиться о себе. Местом, куда приходят не только за массажем, но и за ощущением легкости, спокойствия и любви к своему телу.
Сегодня мы открываем новую страницу нашей истории.
Теперь Shape it — это не только массаж, но и персональные тренировки по пилатесу.
Мы сохранили всё, за что вы нас любите: внимательный подход, спокойную атмосферу, заботу о вашем комфорте и индивидуальную работу с каждым гостем. И добавили новый формат, который помогает сделать тело сильнее, улучшить осанку, развить гибкость и сохранить здоровье суставов и позвоночника.
Мы не стремимся к изнурительным тренировкам или спортивным рекордам. Наша цель — чтобы вы чувствовали себя лучше после каждого занятия, двигались свободнее, меньше уставали и с удовольствием возвращались к своему телу.
Добро пожаловать в обновленный Shape it.
Место, где забота о себе становится образом жизни.
Почему персональный пилатес в Shape it?
Мы долго мечтали открыть направление пилатеса и очень тщательно готовились к этому запуску.
- Команда, которой мы доверяемМы собрали команду из 10 тренеров, которых искали в лучших студиях пилатеса Москвы. Для нас было важно не только профессиональное образование и опыт, но и подход к работе с людьми.
- Почему только персональные тренировки?Мы убеждены, что одинаковых тел не существует.
У каждого человека свои особенности осанки, подвижности суставов, мышечного баланса, уровень подготовки и цели. Поэтому мы сознательно выбрали формат индивидуальных занятий.
Во время каждой тренировки инструктор полностью сосредоточен на вас: следит за техникой выполнения каждого упражнения, своевременно корректирует движения, подбирает нагрузку и адаптирует программу под ваше состояние и прогресс. - Преимущества персонального формата
- Индивидуальная программа занятий под ваши цели и особенности организма.
- Полное внимание тренера на протяжении всей тренировки.
- Контроль техники выполнения каждого упражнения.
- Максимально безопасная нагрузка без риска перегрузить суставы и позвоночник.
- Постепенное увеличение сложности по мере вашего прогресса.
- Возможность учитывать самочувствие в день тренировки и корректировать программу.
- Быстрее заметный результат благодаря персональному подходу.
- Комфортная атмосфера без сравнения себя с другими и без спешки.
- Тренер всегда отвечает на ваши вопросы и помогает лучше понять возможности собственного тела.
- Формат, который подходит как новичкам, так и людям с большим опытом занятий пилатесом.
Когда хочется, чтобы тренировка была только про вас
Персональные занятия по пилатесу — это формат, в котором всё внимание тренера сосредоточено только на ваших целях, особенностях организма и самочувствии.
Программа строится индивидуально: мы учитываем уровень подготовки, образ жизни, наличие болей или ограничений, пожелания по нагрузке и результат, к которому вы хотите прийти.
Кому-то важно избавиться от напряжения в спине после работы за компьютером, кому-то — укрепить мышцы кора, улучшить осанку и координацию, а кто-то хочет вернуть телу лёгкость и красивый силуэт без изнурительных тренировок.
Персональные занятия особенно подойдут, если вы:
Персональные занятия по пилатесу — это формат, в котором всё внимание тренера сосредоточено только на ваших целях, особенностях организма и самочувствии.
Программа строится индивидуально: мы учитываем уровень подготовки, образ жизни, наличие болей или ограничений, пожелания по нагрузке и результат, к которому вы хотите прийти.
Кому-то важно избавиться от напряжения в спине после работы за компьютером, кому-то — укрепить мышцы кора, улучшить осанку и координацию, а кто-то хочет вернуть телу лёгкость и красивый силуэт без изнурительных тренировок.
Персональные занятия особенно подойдут, если вы:
- никогда раньше не занимались пилатесом;
- восстанавливаетесь после длительного перерыва;
- испытываете дискомфорт в спине, шее или пояснице;
- хотите безопасно начать регулярные тренировки;
- предпочитаете индивидуальный подход и комфортный темп.
- Как проходит первое занятие
Перед началом тренировки инструктор познакомится с вами, уточнит ваши цели, уровень физической подготовки и особенности здоровья.
Во время первого занятия тренер:
- оценит подвижность суставов и осанку;
- определит слабые и перегруженные мышцы;
- подберёт комфортный уровень нагрузки;
- составит рекомендации для дальнейших тренировок.
Что дают регулярные занятия
Уже через несколько недель многие отмечают:
- улучшение осанки;
- уменьшение напряжения в шее и спине;
- укрепление мышц кора;
- более подтянутое тело без чрезмерного набора мышечной массы;
- развитие гибкости и баланса;
- лёгкость движений и улучшение общего самочувствия.
Стоимость тренировок
55 минут
Первое занятие
2990
55 минут
Разовая персональная тренировка
5490
85 минут
Персональная 85 минут
7490
55 минут
Парное занятие
7990
55 минут
Персональная тренировка + миофасциальный релиз
8490
55 минут
Оздоровительный массаж
5590
Главный тренер - Анастасия Воломина
Стаж с 2015
Анастасия Воломина — мастер-тренер групповых и персональных программ с 2015 года. Она обладает высшим образованием МГУ, защитила диссертацию по телесным практикам и прошла множество дополнительных курсов и семинаров, включая пилатес, работу с беременными и восстановление после родов. Ее обширные знания в спортивных бальных танцах и хореографии позволяют ей предлагать клиентам разнообразные и эффективные тренировочные программы
- Высшее МГУ выпуск 2017 г. диссертация на тему "Телесные практики", спортивные бальные танцы, школа хореографии
- Курс пилатес базовый Тор Evrofit
- Курс студийного пилатеса Fitlab
- Курс студийного пилатеса в школе Romanas Pilates
- Серия семинаров в обучающем центре "Практика",
- "Дыхание",
- "Тазовое дно", "Сколиоз"
- Серия семинаров в обучающем центре "FPA": Работа с беременными и восстановление после родов", "Растяжка и микроспециальный релиз в работе персонального тренера"
- "З Ягодицы", "Мышцы тазового дна" обучающий центр
- "Анатомия"
- Adama "Школа женского здоровья" - особенности тренировок во время беременности и после родов, послеоперационное восстановление
- TRX и функциональный тренинг, Шевцова, Воронин
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ
-
Команда, которой мы доверяемМы собрали команду из 10 тренеров, которых искали в лучших студиях пилатеса Москвы. Для нас было важно не только профессиональное образование и опыт, но и подход к работе с людьми. -
МассажНесмотря на изменение формата мы по-прежнему оказываем услуги массажа, оставив самых сильных специалистов -
Почему только персональные тренировки?Мы убеждены, что одинаковых тел не существует.
У каждого человека свои особенности осанки, подвижности суставов, мышечного баланса, уровень подготовки и цели. Поэтому мы сознательно выбрали формат индивидуальных занятий.
Во время каждой тренировки инструктор полностью сосредоточен на вас: следит за техникой выполнения каждого упражнения, своевременно корректирует движения, подбирает нагрузку и адаптирует программу под ваше состояние и прогресс. -
Знакомое уютное пространство в центре Москвы
Запишитесь на первую тренировку
Оставьте заявку на первую тренировку. Мы свяжемся с вами в течение получаса.
ул. Садовая-Кудринская 32а стр. 9
+7965-200-5090
shape.it.msk@gmail.com
ИП Торгомян Виктория Партевовна
ИНН 770873698164
ОГРНИП 3 2 0 7 7 4 6 0 0 4 4 5 4 0 1
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
